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生命中回报率最高的10件事

网站：www.51jkgl.com 来源:回报率最高的10件事

生命里回报率最高的10件事

人生回报率的衡量标准不限于金钱，更关乎长期价值。以下10件事具备复利效力，长期坚持能带来指数级增长，给你带来巨大的改变。

第一保持规律的睡眠
睡眠是人生的隐形投资，好好睡觉能降低疾病风险、提高记忆力，提高魅力，甚至让人更快乐。好好睡觉，是最低成本的养生；

第二每周进行3次有氧运动
跑步、骑行、游泳等有氧运动，能释放脑源性神经营养因子，提高记忆力，减少疾病风险，能显著改善健康。

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第三建立紧急资金储备
在不要确定的时代，储蓄是抵御风险的关键。

第四每周投入一小时阅读
读书能拓宽人生边界，积累认知优势。

第五维护好身边的深度关系
拥有5-8人深度社交圈子，维护深度关系，情感账户的复利会让你走的更远。

第六消除三类消极个体

远离三类人：1、抱怨者，传递负能量，消耗你的动力；2、能量吸血鬼，索取无度，让你身心俱疲；3、操纵者，贬低打压，让你失去主见。远离消极关系，生活才能正向回报。

第七每次专注处理一件事
单任务工作模式，做好一件事，再做下一件事。专注才能高效。

第八每周进行物品整理
环境整洁度与专注力成正比。清理多余物品。精神面貌和生活态度都会焕然一新。

第九每天实践正念冥想10分钟
冥想能减少大脑杏仁核（焦虑控制的中心区域）体积，相当于免费心理辅导。每天正念冥想10分钟，能摆脱私心杂念，重获内心平静。

第十制定个人原则清单
个人原则能减少选择内耗，提高决策速度。原则是人生的指路明灯。

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每日灵粮Daily Bread: 以赛亚书第43章7、12节（注：以下中文为和合本）赛43:7 就是凡称为我名下的人，是我为自己的荣耀创造的，是我所做成，所造作的。赛43:21 这百姓是我为自己所造的，好述说我的美德。以下英文四种版本版本号依次为：KJV、NIV、BBE、ASE Isaiah 43:7 赛43:7 就是凡称为我名下的人，是我为自己的荣耀创造的，是我所做成，所造作的。 Even every one that is called by my name: for I have created him for my glory, I have formed him; yea, I have made him. everyone who is called by my name, whom I created for my glory, whom I formed and made. Every one who is named by my name, and whom I have made for my glory, who has been formed and designed by me. every one that is called by my name, and whom I have created for my glory, whom I have formed, yea, whom I have made Isaiah 43:12 赛43:21 这百姓是我为自己所造的，好述说我的美德。 This people have I formed for myself; they shall shew forth my praise. the people I formed for myself that they may proclaim my praise. Even the people whom I made to be the witnesses of my praise. the people which I formed for myself, that they might set forth my praise 以赛亚书第43章12节 Isaiah43:712 这百姓是我为自己所造的-51健康网心理健康频道编辑131摘自中英文圣经其他相关以赛亚书内容以赛亚书第46章3-5节以赛亚书第43章712节以赛亚书第55章5-11节以赛亚书54:1-49-10节以赛亚书35章以赛亚书第44章 1-4节以赛亚书40:28-31节以赛亚书第40章2-4节以赛亚书58:10-11节以赛亚书40章15-31 以赛亚书第9章 1-7节

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