过渡偏食可能是营养失衡信号 也可能是健康异常信号

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过渡偏食（口味偏好）可能是营养失衡信号

健康专家认为：过渡偏食可能是营养失衡或健康异常的信号。过渡偏食（口味偏好）与营养素缺乏有着一定的关系，当人体缺泛某种营养时就会自动偏向于特别喜欢吃某一类食物，因此当你特别喜欢吃某种食物（过渡偏食）时其实就是你的身体在告诉你：你的身体正在缺少某些营养元素(这里指的“食物”是指上帝造的自然食物不包含人造的食物）,
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过渡偏食（口味偏好）可能是健康异常的信号

1)特别爱吃肉类是氨基酸或铁不足

特别爱吃肉类说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。
特别爱吃肉类的人可在平时适当多吃一些蘑菇、芝麻等香味食物。 香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能预防慢性疾病；芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外，花生、大豆也是不错的选择。

2)很爱吃巧克力的人可能是B族维生素缺乏

爱吃巧克力的人可能意味体内缺乏B族维生素，特别是B6和B12。B族维生素是帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。
爱吃巧克力的人平时可以多吃富含B族维生素的食物，如牛奶、豆类、玉米、坚果类、菠菜，这些食物中都富含维生素B12。B族维生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感觉更好吃，就是因为其中含丰富的B族维生素。

3)特别爱吃甜食的人是能量缺乏

甜食主要补充能量氨基酸，一个人很想吃甜食，就表明他体内能量缺乏。甜食主要为人体提供糖分，是补充体能最直接的方式之一。其次，爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。
爱吃甜食的人可以通过多粮食、红薯，土豆、山药、藕等含糖叫高的食物来补充。儿童一定不要贪吃糖果、饮料、雪糕等甜食，甘味会助湿生痰，容易引起咳嗽。家长可以做点荷叶绿豆粥、水果羹来满足孩子对甜食的欲望。
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4)特别爱吃咸的人是缺钾、缺钙、缺铁以及压力太大、太疲劳的表现

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