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糖尿病人早餐前的运动具有一定的风险

网站:www.51jkgl.com    来源:51健康网-糖尿病与运动

糖尿病与运动 糖尿病人早餐前的运动具有一定的风险
适量运动有利于,但过度的运动却有害于健康,适量的运动有助于调节血糖、提高身体免疫力。刚开始的时候,可以尝试坐着进行各种关节运动,然后可以逐渐将运动强度增强至到附近山坡散步。短时间内进行剧烈的运动可能会使血糖急剧上升、产生甲酮,所以必须提高警惕。但时间过长的运动也会导致身体陷入低血糖,因此时间过长的运动也是危险的。最佳的运动时间大约是30分钟至一个小时,运动结束后休息一个小时就应该感觉身体不再疲惫。
糖尿病人早餐前的运动有风险-51jkgl.com

1)糖尿病人早餐前运动有一定风险

通常情况下,人们都提倡早餐前进行晨练,但糖尿病患者因容易陷入低血糖,所以糖尿病患者应坚决禁止早餐前运动。其他餐前空腹状态下的运动同样存在陷入低血糖的危险,所以进行运动的时候一定要避免这一点。


2)糖尿病人开始运动后根据血糖值变化逐渐减少药量

对于口服的降糖药或注射的胰岛素,应该根据运动效果和调节血糖的程度逐渐减少药量。胰岛素至少应该在运动前一个小时进行注射。


3)为应对出现低血糖现象糖尿病人应该随时携带糖果或含有糖分的食物

低血糖有可能使糖尿病患者陷入昏睡状态,因此患者自身应该携带在这种情况下如何救助自己的标识,然后再进行运动。
糖尿病人早餐前的运动有风险-51jkgl.com

4)糖尿病最好运动疗法和饮食疗法并行

糖尿病最好运动疗法和饮食疗法并行 运动疗法和饮食疗法并行的情况下,才能使体重控制和降糖达到最理想的效果。  

5)糖尿病人应特别注意脚部的包养

运动结束后仔细观察自己的脚部,对糖尿病患者而言,脚部很小的伤口也会诱发严重的疾病。所以要特别注意脚部的包养
1) 坚决避免光脚 
2) 运动鞋要透气、宽松
3) 穿棉袜或毛袜 
糖尿病人早餐前运动有风险-编辑51健康网19

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