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腰突症

网站:www.51jkgl.com    来源:来自互联网

  椎间盘本身仅有少量血液供应,营养极为 有限,再加上很多职场人常年不运动,久 坐、坐姿不良,导致腰背肌或韧带遭受长 期压力,容易发生退变。不注意腰背部保 暖,长期穿高跟鞋也容易诱发腰椎间盘突 出。

需要注意的是,腰椎间盘突出和腰椎间盘 突出症(简称“腰突症”)是不同的概念。 影像学检查发现,20%的正常人都有腰椎 间盘突出,但没有症状,无需治疗;如果 腰椎间盘突出刺激或压迫到神经,出现症 状了,就是腰突症,需要治疗。

事实上,70%以上的腰突症患者,一般在3 周~3月内症状会自行消失;80%以上的患 者经保守治疗可以治愈,无需手术;只有 10%~20%的患者经保守治疗无效,疼痛无 法解决、严重影响到工作和生活,才需要 手术。

腰突症的治疗秉持“三分治、七分养”的原则。
卧床休息能从很多方面缓解病情,如避免 了弯腰与负重,不会加重病情;能改善局 部充血、水肿,进而减轻对神经根的压迫 和刺激; 有利于受损神经功能的尽早恢复等。 疼痛明显时可以卧床2~3天,一般以仰卧 和侧卧为宜。 仰卧时,建议在膝盖下垫一个小枕头,以 便双髋及双膝微屈,腰部自然落在床上; 侧卧时屈膝屈髋,一侧上肢自然放在枕头 上。症状缓解后可进行适量轻微活动、
班等。急性期可配合消炎镇痛、营养神 经、舒筋活血等药物。如果休息没法缓 解,推拿、按摩、牵引、理疗等疗法也可 以尝试。也有腰突症患者必须手术的情 况,比如当大小便困难,或者肌肉力量明 显变弱,几乎不能用脚尖和脚跟走路,这 时就必须马上手术。

腰突症的预防也很重要。
尽量选择有靠背 的椅子,缩短桌椅间的距离,将腰背部贴 紧椅背,承担躯体的部分重力,使腰背肌 肉处于相对松弛的状态。还要避开突然负 重、受寒受湿、剧烈咳嗽等诱发因素,多 吃润肠通便的食物,防止大便干结,避免 用力排便。


此外,尝试学习各种增强腰背部肌肉力量 的运动,比如负跟站立或踮脚、倒走、燕 飞式或拱桥/弓腰式锻炼
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