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视力不好怎么办 教你4个提高视力的最好方法

网站:www.51jkgl.com    来源:51健康网--视力不好怎么办

视力不好怎么办 教你4个提高视力的最好方法

视力不好怎么办?眼睛视力不好读一下这篇文章试试看,本编也是无意间碰到这篇每天只需3分钟,你的视力就有可能从0.2升级到1.5 》!”文章觉得不错。不管是不是真的先研读一下无妨
事实上,成人近视眼也属于习惯疾病范畴。调查显示:吃饭的方式和姿势不对,就连睡觉睡得“不成体统”都可能引发眼部疾病……但你需要知道的是,眼部疾病跟“三高”一样,都有的救!比如遵循日本媒体广泛推崇的脑部视力治疗法做视力恢复训练,每天只需3分钟,你的视力就有可能从0.2升级到1.5 !
提高视力的最好方法-51jkgl.com

1)远方凝视法-调整眼睛大焦距

选一处10米以外的花丛,里面的花朵最好是五颜六色的。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注地凝视花丛25秒,然后再辨认花丛中花朵的轮廓;
看完五颜六色的花朵后,再将眼睛移到离花丛不远的绿树上,从树根到树干,再到树冠,绿树的每个部分都要细细看过,然后再反方向重复看的动作,大概需要10秒钟。
看过绿树后再看花丛25秒,3分钟时间反复做3次,视力下降厉害的话可以适度增加训练次数。

  
2)眼睛的日光浴-调整眼睛的对光的敏感都

阳光明媚的日子,来到户外让眼睛也来场日光浴。闭上眼睛30秒的时间,接受阳光的沐浴;
把手心像盖子一样覆在眼睛上,让眼睛在完全黑暗中度过30秒钟,这是一个回合,反复练习三次即可。通过这种练习,能够有效地提高眼睛对于光的敏感度,还对成年近视眼有缓解作用。
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3)“乾坤”大挪移-调整眼睛小焦距

交替看近处的报纸(或杂志)和远处的日历(或钟表)—坐在椅子上,手里拿上报纸,眼睛和报纸之间保持40~50厘米的距离,日历挂在距离你大约5米远的墙壁上;先看报纸,然后看远处的日历,重复做这个动作10次。
一开始做时,你的速度可以很慢,但需要注意的是,不管是看近处还是远处的物体,你都要“对焦”准确;慢慢地提高速度,尽可能用最快的速度交替看这两样物品,与此同时,还要注意,请慢慢地逐渐扩大双眼与报纸间的距离,当距离到了不戴眼镜就看不清的地步时,记得戴上眼镜继续练习。
早中晚各练习一次,每次重复至少10次这样的动作;反复练习“乾坤”大挪移,不仅能有效地改善近视眼“对焦”差的问题,还能在一定程度上提高人眼的动态视力。
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4)戴眼罩-给眼睛施压练习

很少有人知道,经常佩戴眼罩亦有助于治疗近视眼——眼罩戴在眼睛上时,会在一定程度上压迫到眼球,而眼球受到外压时,直径距离就会变短,即视网膜成像就会在一定程度上变得清晰起来。
建议在选择遮光眼罩的时候,一定要选择适合自己头型的眼罩,至于固定眼罩的松紧带,则一定要选择无勒痛感的那种。
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