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素食清肠减肥别超五日

网站:www.51jkgl.com    来源:51健康网-素食清肠减肥

日前,舒淇在微博的一篇“素食清肠”的减肥博文引发了网友的关注,更有不少人表示将效仿这一做法减肥。对此,营养师表示,节后素食清肠固然可取,但决不可实施时间过长,否则反倒伤了肠胃。

春节期间的大鱼大肉让很多人觉得“腻歪”,在这期间也贴了不少膘。于是节后进行“素食清肠”的人多了,甚至有些明星也加入这一行列,并将进度公布于众。女星舒淇在微博中表示,长假前往日本大吃大喝,随着新片宣传期将展开,她上月底开始健康减重排毒,并分享计划重点:首先杜绝淀粉,而且上床前6小时不进食,只喝水或小麦汁,只吃蔬菜跟水果,可补充一把天然的葵花子或核桃。在计划实施一周后,舒淇表示瘦了2公斤。

对此,营养师表示,刚过完节,人们吃的肉类等油腻食物较多,这段时间吃些清淡的素食的确有助于调理肠,甚至有减重的效果。

不过,营养师同时强调,这一做法不可以维持过长的时间,一般来说,3-5天即足够,否则的话肯定会引起身体必需营养素的缺乏
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此外,仅仅吃一些蔬菜水果,不吃主食等,每天摄入的热量并不够,而热量不足会导致体内蛋白质快速流失,营养不良将影响器官功能,并不健康。

专家指出,在短时间内快速减重,流失的多半是水分和瘦肉,一旦恢复正常饮食,补回来的却是脂肪,是最不好的减肥方式,对健康、体态都没好处,而正确的减重方法应是合理饮食搭配运动。 
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