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健康长寿养生歌

网站:www.51jkgl.com    来源:来自互联网

   三天不吃青,两眼冒金星。     
   宁可食无肉,不可饭无汤。     
  吃面多喝汤,免得开药方。
  体弱病欺人,体强人欺病。
  晨吃三片姜,如喝人参汤。

  寒从脚上起,病从口中入。
  萝卜出了地,郎中没注意。
  人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。
  吃了十月茄,饿死郎中爷。
  大蒜是个宝,常吃身体好。

  一日俩苹果,毛病绕道过。
  吃药不忌嘴,跑断医生腿。
  多喝凉白开,健康自然来。
  白水沏茶喝,能活一百多。
  饮了空腹茶,疾病身外爬。

  喝茶不洗杯,阎王把命催。
  尽量少喝酒,病魔绕道走。
  饭后一支烟,害处大无边。
  若要不失眠,煮粥加白莲。

  养生三字经:

  冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。
  吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。
  吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。
  吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。
  菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。
  乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。
  气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。
  要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。
  燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。
  萝卜汤,治胃胀。红薯蒸,大便通。

  洋葱好,防流脑。枇杷果,治咳嗽。
  银耳烩,能清肺。椰子果,清肝火。
  吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌疮。
  吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。
  吃芒果,呕吐止。吃胡椒,祛风湿。

  吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。
  要健脑,吃核桃。吃苹果,益补肾。
  吃葡萄,补肝肾。吃鲜桃,益五脏。
  清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。
  床边坐,别着急,半分钟后再站起。
  温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
  大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。
  吃早餐,很重要,宜早更要营养好。
  日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
  指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。

  洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。
  齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。
  保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
  大步走,小步跑,一天万步比较好。
  循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。
  戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
  午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。

  晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
  晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。
  睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。
  重健康,在心理,心理健康数第一。
  有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。
  葆青春,养天年,合家幸福到永远

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