51健康网欢迎您   健康网 健康科普网 健康管理网 健康信息网,养生网, 健康科普网 健康管理网 健康信息网 养生网 健康科普平台                                                  51健康网健康网,51健康网 ,健康管理,健康服务,健康管理网,健康服务网,专业健康管理服务网健康专业健康管理&健康科普平台   
您当前位置: 首页 > 饮食健康 > 营养知识 > < 喝水真相-那些人不宜多喝水 不能喝的3种水 必喝的3次水 >

喝水真相-那些人不宜多喝水 不能喝的3种水 必喝的3次水

网站:www.51jkgl.com    来源:51健康网-那些人不宜多喝水

那些人不宜多喝
喝水有益健康 每天8杯水”这几乎是人人听过的道理,但其实喝水真算是个技术活,藏在“喝水”内边学问并不浅,真相是:“每天8杯水”并不适合所有人有些人不宜喝水太多;有些水不宜喝,有些水必须喝。为了让自己能正确喝水请耐心看完这里的<喝水的真相之那些人不宜多喝 必喝的3次水 不喝的3种水>


(一)那些人不宜多喝


1)患有心脏疾病的人不宜多喝水

患有心脏疾病的人,比如心衰、心肌萎缩等,不能及时地将水分与血细胞混合。如果一天或半天内饮水过多,水分大量积存,将使肺部压力增大,导致呼吸困难,严重时容易引发窒息或心力衰竭等。
 喝水真相:那些人不宜多喝水 -51jkgl.com

2)肾功能不全的人不宜多喝水

人体每天有1/4的废物需要肾脏通过尿液来排出,健康的人多喝水可以减少患肾结石的风险,但肾功能不全的人代谢能力差,短时间内喝水过多可能会加重病情。
 

3)患有慢性肝脏疾病时不宜多喝水

肝脏起着重要的代谢作用,如果患有肝硬化、肝腹水等疾病,就必须控制每天的饮水量。否则容易加重腹腔积水,引起体液循环的严重紊乱。
 

4)运动暴汗后不宜多喝水

运动过后是要及时补充水分,但大量流汗会让机体丢失很多电解质,因此喝水的时候要注意少量多次地补水,以免造成低钠血症。
 

5)孕妇不宜喝太多水

女性在怀孕的时候,体能消耗高于常人,血流量增加,需要摄取大量的水分。但因胎儿会对孕妇的膀胱造成一定挤压,因此孕妇每次喝水不宜过多。如果孕妇已经发生肿胀,就应减少水的摄入,以每日1000ml以内为宜。
 

6)饭前饭后不宜多喝水

所有人饭前饭后半小时最好不要喝大量的水,以免冲淡胃液,稀释胃酸,损害消化功能。


(二)不能喝的3种水

不能喝的3种水1)没有完全煮沸的水不宜喝

有些人一看到水冒气了就急着关火,很可能没有煮沸,患膀胱癌、直肠癌的可能性会增加。
一般完全沸腾后再煮两分钟左右,更可能使水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉。
 

2)久存水不宜喝

夏天很多人都喜欢喝凉白开,往往晚上烧好一大壶,敞着口晾晾,用来明天解渴。但其实,夏天温度高,各种微生物、细菌繁殖很快,极易污染水质,导致腹泻。因此建议白开水烧开后在16小时内喝完。
还有些人喜欢买桶装矿泉水,小瓶的还好,如果是大桶的,短时间内很难喝完,但矿泉水一旦开封,就会受到周围环境影响,繁衍细菌,建议桶装水开封后在7天内喝完。
  喝水真相:那些人不宜多喝水 不能喝的3种水 必喝的3次水

3)过烫的水不宜喝

30℃左右的温开水比较符合人体的生理机能,过高则会对血管、肠胃、食管等造成刺激性伤害。

必须喝的3次水

(三)必须喝的3次水

1) 睡前喝水

睡前半小时喝350~500毫升温开水,对降低血液黏稠度、预防血栓很有帮助。
 

2)清晨喝水

清晨起床后易发生生理性血压升高现象,也要喝杯温开水,减轻心血管负担。
  喝水真相:那些人不宜多喝水 -51jkgl.com

3)半夜醒来喝水

除了早晚喝水,很多老年人会半夜醒来,平时最好在床边放个温水壶,半夜醒来时,可以喝一口。

返回


健康餐厅频道51健康餐厅频道


饮食健康-51健康网饮食健康频道

健康推荐Health Recommend
长期吃肉VS长期吃素食
每百克桑葚营养成分表&桑葚6大功...
山楂的6种功效 山楂的营养成分 ...
20种食物让血液更干净 血管更畅通
骨质疏松症 12种人容易得骨质疏...
孕期 哺乳期的饮食疗法 怀孕·哺...
健康话题Leisure comer
春季养生六种食物宜多吃
中国居民膳食指南第二部分 特定人...
4种不可与猪肉同吃的食物
排毒美容 排毒提高免疫力 排毒让...
毒素使人生病失眠 使人衰老肥胖 ...
更多赞助链接Sponsored Links
 健康网 健康管理网 健康科普网 养生网 健康信息网
健康网  51健康网  健康管理网 健康信息 健康科普网
51健康网 健康管理网 健康信息网 健康科普网 养生网
健康网 51健康网 健康管理网 健康信息 健康科普网
专业健康讲座 健康信息网 健康科普网
专业健康管理网 健康管理 健康网 健康科普 健康信息网
健康管理网
健康网 健康管理 健康养生网
健康测试 健康自我评估 健康测试题
养生网
健康测试 健康评估
食疗养生,食疗养生网
健康管理
养生食疗网
健康服务网
健康管理网 专业健康管理网
健康网 51健康网
养生网 养生知识网
 
健康网 51健康网 养生网  专业健康网 健康管理网  健康信息网  Health concept  need us to go to spread
The dissemination ofhealth information needs your participation
健康网 健康养生网 健康管理网 健康科普网  专业健康管理Your support will make the world 
 better 

Your cooperation make the health network more prosperous

健康网 51健康网 健康管理网  养生网 健康信息网  健康科普网 专业健康网 Your participation will make the network will be more coloful
We look forward to working with you  to create a better future
网友最新热读 Health Network  The latest hotreading  健康网 养生 健康养生网  食疗养生网
健康网-健康管理网-健康科普网 -健康信息网健康科普网养生网 食疗养生 运动养生 睡眠养生 娱乐养生 情志养生 经络养生健康养生MB健康管理网 运动管理 营养管理 睡眠管理 经络管理 情志管理脚底反射区图51健康网 51养生网 51健康商城 51健康餐厅企业健康管健康网-健康管理-健康服务-中风食疗-脑梗食疗-专业健康管理-专业健康服务健康科普健康商城|营养健康|健康教育新闻|健康养生|膳食营养|养生网|播报天下|怎样唤醒自愈能力|诗篇第1篇|减肥美容祛斑|胆经穴位图|驱蚊妙招|健康管理网|脚底穴位|运动养生|食疗养生|肾经穴位图|健康养生图库|51养生网|掉头发怎么办|脚底反射区|心经穴位图|肝经的准确位置图|健康科普|任脉穴位图|五行穿衣法|文学作品专栏|督脉除螨技巧,教你怎样用自然方法除去螨虫自然排毒健康网 健康管理 食疗养生 健康测试信息网健康网 健康管理 食疗养生 健康测试专业健康网  健康网健康科普健康网 健康管理网 健康科普网  健康信息网  51健康网
    Copyright @ 2012 www.51jkgl.com 版权所有 51健康网 粤ICP备12022787号
QQ:540756965 本网站所有信息仅供参考,不做个别诊断、用药和使用的根据