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五劳七伤是什么意思 八段锦中的第4式五劳七伤往后瞧

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五劳七伤是什么意思

中医学上五劳指心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损;
七伤指大饱伤脾,大怒气逆伤肝,强力举重、久坐湿地伤肾,形寒饮冷伤肺,忧愁思虑伤心,风雨寒暑伤形,恐惧不节伤志。泛指身体虚弱多病。
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五劳七伤怎么办-八段锦中的第四式

五劳七伤往后瞧,是八段锦中的第四式,通过站立的同时稍微弯曲膝盖,配合脖子的左右缓慢的向后扭动,达到放松颈部肌肉的效果,起到预防颈椎病的主要作用


五劳七伤往后瞧的好处

“往后瞧”就是转头能够看到侧后方的意思。
练习本动作主要适用于头项强痛,胸椎疼痛,腰椎痛,发热恶寒,鼻塞流涕,小便不通,遗尿,癫狂,目痛,项、背、臀部及下肢循行部位痛麻等人群。

动作要领

什么时候转头呢?在肩胛骨夹紧、手臂旋转的情况下再转头,身体固定,两肩不动,头部左右转动只能到九十度,眼睛正好能够看到侧后方。这就叫做“往后瞧”。

在转头的时候,下巴要一直收紧,目光平视,好像头顶有一个绳子把整个人提起来了,同时两个肩膀还要往下沉,把颈椎尽量地拉长。

“往后瞧”的动作可以刺激大椎穴,肩膀固定不动,左右转头,对大椎穴是一个很好的按摩,可以促使通过大椎穴的阳气顺利地上升。

阴雨天气容易使人萎靡不振,就是因为缺了太阳之气。同样,人体缺了阳气,五脏六腑就缺少了生机,同时人的情志也会出现这样那样的问题。

天有三宝日月星、人有三宝精气神,精就像灯油,气就是灯芯,神是油燃烧以后发出的光亮。大椎穴就像灯芯,把油运输上来,让大脑保持一个良好的状态。这是维持人的生命活力的最重要体现!中医认为脑为髓海,为精气所化生,是元神之府。同时,人体一切精神意识思维活动,都是脏腑生理功能的反应,但还是受到脑的指挥。所以大椎穴的畅通是神志清明、五脏六腑功能顺畅的有力保障!

 “五劳七伤往后瞧”这个动作的要点除了刺激大椎穴,还要刺激膏肓穴,按摩膀胱经,由表及里地刺激五脏六腑,促进它们的功能发挥。

中国人都知道“病入膏肓”这个成语,说的是一个人病得无药可救了,只能等死。在人体上,有一个穴位也叫“膏肓穴”,在膀胱经上有一个叫做“膏肓”的穴位,正好在肩胛骨的下面。

 和膏肓穴对应的穴位叫做“厥阴腧穴”。“厥阴”的意思是“脏腑深处”。医圣张仲景写过一本书《伤寒论》,书中论述了疾病的发展顺序,是以太阳病、阳明病、少阳病、太阴病、少阴病、厥阴病为顺序逐渐深入的,越往里越严重,所以“病入膏肓”的意思就是病入厥阴,病已经发展到了脏腑的深处,无论是扎针还是吃药都很难发挥作用了。

从这里可以看出来,刺激膏肓穴的目的,实际上是要刺激到脏腑的深处。怎么达到这一目的呢?

 “五劳七伤往后瞧”这个动作,要求两个肩胛骨要转动,向后转动,合在一起,只留一条缝,两个肩胛骨像弹簧一样的被拧紧,再松开,像弹簧一样被松开,再拧紧,周而复始,通过运动肩胛骨,起到刺激膏肓穴的作用,进而刺激到五脏六腑的深处。

两个肩胛骨一拧动,不单单是按摩到了膏肓穴,还把整条膀胱经向中间进行挤压,然后再松开。要把肩胛骨靠在一起,这个挤压的力度还是蛮大的,这就等于自己在给自己做按摩,定向按摩,循经按摩,就按摩膀胱经,通过刺激膀胱经上的穴位,达到调理五脏六腑的目的。
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五劳七伤往后瞧的原理

身体里的五脏六腑协调了,内部安宁了,人的情绪也就平静了,情志上就不会有大的波动。反过来说,刺激与情志有关的穴位,也是间接刺激五脏六腑,使脏腑能够更有效地发挥作用。

膀胱经在背部一分为二,象征着生命是由“身”和“心”组成的,过了背部又合二为一,说明“身”和“心”是不可分离的。

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