51健康网欢迎您   健康网 健康科普网 健康管理网 健康信息网,养生网, 健康科普网 健康管理网 健康信息网 养生网 健康科普平台                                                  51健康网健康网,51健康网 ,健康管理,健康服务,健康管理网,健康服务网,专业健康管理服务网健康专业健康管理&健康科普平台   
您当前位置: 首页 > 健康生活馆 > 亚健康养生 > < 预防亚健康-运动 >

预防亚健康-运动

网站:www.51jkgl.com    来源:51健康网-预防亚健康-运动

运动能益智健脑、促进思维。美国一个试验表明,25%常参加体育锻炼的人,在智力和反应方面明显高于未参加锻炼(或极少参加运动的人);运动是一种积极的休息方式;运动能改善不良情绪。只有保持脑力和体力的适宜运动,才可以保持生命的健康,使生命更加丰富多彩。运动形式很多,要因人因病而宜,合理选择,掌握适度,贵在持之以恒。

中等强度有氧运动可显著改善骨骼肌供血,肌组织毛细血管化增加,提高人体的免疫系统功能,改善人体的心理状况。中等强度的运动可以使免疫功能某些方面慢性或暂时性提高,能延缓衰老,从而增加了对肿瘤的抵抗,抑制肿瘤细胞的生长,运动量适宜的运动能降低上呼吸道感染的危险。

预防亚健康-运动-51jkgl.com
静立性运动如静坐冥想是缓解心理压力的有效方法,美国哈佛医学院心脏病专家赫伯特·本森研究认为,静坐冥想可引起松弛反应,特征是肌肉放松、焦虑减轻,紧张素的活跃程度下降。太极拳和瑜伽可以有效地消除大脑神经的紧张与疲劳,使疲劳得到恢复,情绪得到安定及神经系统处于平衡状态。


返回


健康养生-51健康网健康养生频道

健康推荐Health Recommend
中医真正的医理到底是什么
顾均辉说:中医将来会横扫这个世界
健康长寿的9种最好养生方法
多巴胺和内啡肽是什么 多巴胺和内...
如何提高免疫力 11个提高免疫力...
肝经经络图及肝经上穴位图
健康话题Leisure comer
春季养生六种食物宜多吃
中国居民膳食指南第二部分 特定人...
4种不可与猪肉同吃的食物
排毒美容 排毒提高免疫力 排毒让...
毒素使人生病失眠 使人衰老肥胖 ...
更多赞助链接Sponsored Links
 健康网 健康管理网 健康科普网 养生网 健康信息网
健康网  51健康网  健康管理网 健康信息 健康科普网
51健康网 健康管理网 健康信息网 健康科普网 养生网
健康网 51健康网 健康管理网 健康信息 健康科普网
专业健康讲座 健康信息网 健康科普网
专业健康管理网 健康管理 健康网 健康科普 健康信息网
健康管理网
健康网 健康管理 健康养生网
健康测试 健康自我评估 健康测试题
养生网
健康测试 健康评估
食疗养生,食疗养生网
健康管理
养生食疗网
健康服务网
健康管理网 专业健康管理网
健康网 51健康网
养生网 养生知识网
 
健康网 51健康网 养生网  专业健康网 健康管理网  健康信息网  Health concept  need us to go to spread
The dissemination ofhealth information needs your participation
健康网 健康养生网 健康管理网 健康科普网  专业健康管理Your support will make the world 
 better 

Your cooperation make the health network more prosperous

健康网 51健康网 健康管理网  养生网 健康信息网  健康科普网 专业健康网 Your participation will make the network will be more coloful
We look forward to working with you  to create a better future
网友最新热读 Health Network  The latest hotreading  健康网 养生 健康养生网  食疗养生网
健康网-健康管理网-健康科普网 -健康信息网健康科普网养生网 食疗养生 运动养生 睡眠养生 娱乐养生 情志养生 经络养生健康养生MB健康管理网 运动管理 营养管理 睡眠管理 经络管理 情志管理脚底反射区图51健康网 51养生网 51健康商城 51健康餐厅企业健康管健康网-健康管理-健康服务-中风食疗-脑梗食疗-专业健康管理-专业健康服务健康科普健康商城|营养健康|健康教育新闻|健康养生|膳食营养|养生网|播报天下|怎样唤醒自愈能力|诗篇第1篇|减肥美容祛斑|胆经穴位图|驱蚊妙招|健康管理网|脚底穴位|运动养生|食疗养生|肾经穴位图|健康养生图库|51养生网|掉头发怎么办|脚底反射区|心经穴位图|肝经的准确位置图|健康科普|任脉穴位图|五行穿衣法|文学作品专栏|督脉除螨技巧,教你怎样用自然方法除去螨虫自然排毒健康网 健康管理 食疗养生 健康测试信息网健康网 健康管理 食疗养生 健康测试专业健康网  健康网健康科普健康网 健康管理网 健康科普网  健康信息网  51健康网
    Copyright @ 2012 www.51jkgl.com 版权所有 51健康网 粤ICP备12022787号
QQ:540756965 本网站所有信息仅供参考,不做个别诊断、用药和使用的根据