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火气与环境 睡眠 饮食的关系

网站:www.51jkgl.com    来源:51健康网-人的火气与环境

人的火气与环境 睡眠 饮食都有一定的关系  
1) 天热缺觉,人易暴躁

 温度会影响人的情绪,比如,严冬人会变得懒言少语,夏季人会烦躁易怒。研究发现,当气温较高时,精神病人无法入睡、叫喊骂人、摔打东西的情况显著增加,正常人也会有程度不同的情绪变化。
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2) 睡眠不足影响情绪
睡眠不足,睡眠质量下降,会严重影响人的情绪。夏季日照时间变长,相对而言晚上睡觉的时间会变短。睡眠不足会干扰人体生物节律,造成内分泌紊乱,影响情绪。

 3) 睡饱觉最灭火
天气热,容易让人缺乏耐心,这是夏季人容易发火的原因之一,而睡眠不足也会让你发火。如果是缺觉让你变得焦躁,你的“灭火”秘诀就是饱饱睡一觉
 
4) 饮食得当可以控制脾气
饮食得当也能帮助控制脾气,可以多吃沙参、玉竹、枸杞子、麦冬、银耳、马蹄、莲藕、山药等食物。此外,夏季非常适合吃些应季的酸味食物,如李子、杨梅、桑葚、荔枝等。

5) 喝凉茶不一定能解火气
那么,“脾气大”是否适合喝凉茶灭火呢?凉茶更适合身体强壮“上实火”的年轻人,这类人有口舌生疮、长痘多油等特征。此外,选凉茶也得对症,如果自己无法把握体征,最好请中医师指导。
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6)要有好心情先灭“心火”
专家介绍,中医“五行”学说认为“心属火”,夏季与心相应,暑热易使人汗流不止,汗为心之液,出汗太多容易伤心,使心情烦躁,情绪失常。所以,夏季当养心。
夏季要及时补充水分,避免出汗过多;在饮食方面,要少吃热性的食物,平时多吃番茄、苹果、桑葚、胡萝卜、牛肉等食物。在大喜临门时,要注意控制自己的情绪,不要过分激动。
 火气与环境-51健康网66

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