橙子

橙子的功效.7

橙子去油腻 清肠 橙子防癌，常吃橙子少得胆结石 治疗咳嗽感冒，橙子缓解女性压力 预防“富贵病”
 

1）橙子消食，去油腻

橙子生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
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2）橙子预防“富贵病”

橙子增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。

3）橙子清肠

橙子促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4）橙子治疗咳嗽感冒

橙子止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

5）橙子防癌

橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

6)橙子少得胆结石

橙子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。　

7)橙子缓解女性压力

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

橙子的营养特性

①橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂 ⑤⑥

②研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外；

③经常食用橙子对预防胆囊疾病有效；

④橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。
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橙子4个选购技巧

①橙子要挑肚脐眼小的,小肚脐的橙子口感好水分多

②外形比较饱满的橙子口感会比较好。

③香味浓郁持久的橙子口感好。

④个体相对较沉的水分会更多也相对会比较甜。