心律失常健康管理

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来源:深圳社民健康驿站 时间:2020.08.26


一)什么叫心律失常

心脏通过每分钟有规律的搏动60~100次左右,向全身供应氧气与必需的营养成分,心脏每天跳动86,000 ~ 144,000次左右,而且一生不间断的非常准确的搏动。
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心脏在睡眠时,每分钟搏动不超过60次,运动时,搏动超过100次,当组成心脏的细胞之中,在可以自觉形成电子刺激的细胞(自动搏动功能:窦房结)以外的地方,替代自动搏动功能的现象,称作心律失常。 

 健康管理-心律失常


二)心律失常的原因

心律失常因为高血压、缺血性心脏病(心绞痛、心肌梗死)、心脏瓣膜病、先天性心脏病、心肌病、代谢疾病(甲状腺功能亢进)、酸碱与电解质失衡、药物(用于心脏病或高血压的药品,用于心律失常的抗心律失常药、中药等)等,引起“制造电刺激”或者“传递制造的信号”障碍时发生。
心脏病引起的心律失常,意味着心脏病的加重,或者对心脏病产生恶劣影响。
 

三)心律失常的分类

1.   心动过缓 : 心脏搏动缓慢

2.   心动过速 : 心脏搏动快速 

3.   心律失常: 打乱正常的心脏收缩节奏的状态
 

四)心律失常症状

心律失常的症状有:本人几乎无法感觉的症状、轻轻的心跳(心悸)、突然死亡等。伴随着“心脏漏跳、脉搏不均匀、心跳、胸闷、胸痛、呼吸困难、有大小便感觉、出汗、恶心、呕吐、眩晕、全身乏力、昏厥”等。

心律失常的饮食疗法五)心律失常的饮食疗法

心律失常多是因为高血压、心绞痛、心肌梗死等缺血性心脏病引起,因此,降低这些心血管系统疾病的危险性是饮食疗法的最终目的。
 

1.保持正常的体重

高脂血症多伴随肥胖的情况,因此,应采取少食与运动并行。因暴饮暴食能量过剩,就会增加肝脏的胆固醇合成。


2.
脂肪保持在总热量的20%左右,主要使用植物油

香油、紫苏油、豆油等植物油富含人体必需的脂肪酸,可以减少血液胆固醇。动物性食品所富含的饱和脂肪(肉类油脂、鸡皮、黄油、香肠等)提高动脉硬化风险,应尽量避免。

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3.适当控制富含胆固醇的食品

       每天的胆固醇摄取量控制在300mg以下,为此应减少摄取富含胆固醇的鸡蛋(蛋黄)、肉类的内脏等食品,每周摄取富含胆固醇食品的次数控制在2~3左右。

区分

食品

食品量

富含胆固醇食品( 100mg )

牛肝、鹌鹑蛋(5枚)、

鸡蛋(蛋黄1个)、

鱿鱼

40g

50g

50g

中等胆固醇食品

( 50~100mg )

(中号虾4)、秋刀鱼、鳝鱼、

鳗鱼(小,一块)、

泥鳅、牡蛎

50g

 

 

80g

胆固醇食品  

( 50mg )

奶酪(1.5)

牛肉、猪肉、鸡肉

金枪鱼、鲷鱼、比目鱼、带鱼(小号 1)

(中号 1/2)

牛奶(1)

30g

40g

50g

80g

200g

不含胆固醇食品

 ( 0mg )

米饭、鸡蛋清、蔬菜、水果、磨菇类、植物油、豆腐、豆类、其它所有植物性食品

 

 

4. 减少摄取单一碳水化合物。

相对于蔬菜与粗粮,以米饭为主的我国饮食习惯,提高了碳水化合物的摄取,从而升高了血液的中性脂肪。减少摄取单一碳水化合物(白糖、砂糖、含白糖的饼干与蛋糕、清凉饮料等)有助于预防高中性脂肪血症,因此请均匀的摄取粗粮饭与蔬菜。


5.
请控制饮酒!

酒没有营养价值,不仅热量(1g酒精7kcal)高,而且经常饮酒的人,高血压与脑中风的患病率高,因此,应尽量禁酒。


6.
进行富含纤维素的膳食。

富含纤维素(含于粗粮、蔬菜、水果、海藻类等)的食品,可以降低血液的胆固醇值,有助于调节体重,因此在饮食量范围内尽量选择多吃富含纤维素的食品。

 


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