健康管理-心律失常  

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来源:深圳社民健康驿站 时间:2020.08.26


(一)什么叫心律失常

心脏通过每分钟有规律的搏动60~100次左右,向全身供应氧气与必需的营养成分,心脏每天跳动86,000 ~ 144,000次左右,而且一生不间断的非常准确的搏动。
 
心脏在睡眠时,每分钟搏动不超过60次,运动时,搏动超过100次,当组成心脏的细胞之中,在可以自觉形成电子刺激的细胞(自动搏动功能:窦房结)以外的地方,替代自动搏动功能的现象,称作心律失常。 

 健康管理-心律失常


二)心律失常的原因

心律失常因为高血压、缺血性心脏病(心绞痛、心肌梗死)、心脏瓣膜病、先天性心脏病、心肌病、代谢疾病(甲状腺功能亢进)、酸碱与电解质失衡、药物(用于心脏病或高血压的药品,用于心律失常的抗心律失常药、中药等)等,引起“制造电刺激”或者“传递制造的信号”障碍时发生。
心脏病引起的心律失常,意味着心脏病的加重,或者对心脏病产生恶劣影响。
 

(三)心律失常的分类

1.   心动过缓 : 心脏搏动缓慢

2.   心动过速 : 心脏搏动快速 

3.   心律失常: 打乱正常的心脏收缩节奏的状态
 

 (三)心律失常症状

心律失常的症状有:本人几乎无法感觉的症状、轻轻的心跳(心悸)、突然死亡等。伴随着“心脏漏跳、脉搏不均匀、心跳、胸闷、胸痛、呼吸困难、有大小便感觉、出汗、恶心、呕吐、眩晕、全身乏力、昏厥”等。

(四)心律失常的饮食疗法心律失常的饮食疗法

 心律失常多是因为高血压、心绞痛、心肌梗死等缺血性心脏病引起,因此,降低这些心血管系统疾病的危险性是饮食疗法的最终目的。
 

1.保持正常的体重

高脂血症多伴随肥胖的情况,因此,应采取少食与运动并行。因暴饮暴食能量过剩,就会增加肝脏的胆固醇合成。


2.
脂肪保持在总热量的20%左右,主要使用植物油

香油、紫苏油、豆油等植物油富含人体必需的脂肪酸,可以减少血液胆固醇。动物性食品所富含的饱和脂肪(肉类油脂、鸡皮、黄油、香肠等)提高动脉硬化风险,应尽量避免。

 
3.适当控制富含胆固醇的食品

       每天的胆固醇摄取量控制在300mg以下,为此应减少摄取富含胆固醇的鸡蛋(蛋黄)、肉类的内脏等食品,每周摄取富含胆固醇食品的次数控制在2~3左右。

区分

食品

食品量

富含胆固醇食品( 100mg )

牛肝、鹌鹑蛋(5枚)、

鸡蛋(蛋黄1个)、

鱿鱼

40g

50g

50g

中等胆固醇食品

( 50~100mg )

(中号虾4)、秋刀鱼、鳝鱼、

鳗鱼(小,一块)、

泥鳅、牡蛎

50g

 

 

80g

胆固醇食品  

( 50mg )

奶酪(1.5)

牛肉、猪肉、鸡肉

金枪鱼、鲷鱼、比目鱼、带鱼(小号 1)

(中号 1/2)

牛奶(1)

30g

40g

50g

80g

200g

不含胆固醇食品

 ( 0mg )

米饭、鸡蛋清、蔬菜、水果、磨菇类、植物油、豆腐、豆类、其它所有植物性食品

 

 

4. 减少摄取单一碳水化合物。

相对于蔬菜与粗粮,以米饭为主的我国饮食习惯,提高了碳水化合物的摄取,从而升高了血液的中性脂肪。减少摄取单一碳水化合物(白糖、砂糖、含白糖的饼干与蛋糕、清凉饮料等)有助于预防高中性脂肪血症,因此请均匀的摄取粗粮饭与蔬菜。


5.
请控制饮酒!

酒没有营养价值,不仅热量(1g酒精7kcal)高,而且经常饮酒的人,高血压与脑中风的患病率高,因此,应尽量禁酒。


6.
进行富含纤维素的膳食。

富含纤维素(含于粗粮、蔬菜、水果、海藻类等)的食品,可以降低血液的胆固醇值,有助于调节体重,因此在饮食量范围内尽量选择多吃富含纤维素的食品。

 

(五)心律失常患者的一周食谱                           心律失常患者的一周食谱

早餐

早加餐

午餐

午加餐

晚餐

玉米发糕 100

青椒绿豆芽 100

煮鸡蛋 40

莲子粥 150

香蕉

150

薏米饭 200

姜汁西兰花  150

南瓜炖豆角  150

鱼头通菜瘦肉汤   100

 

山楂茶

200

火龙果

100

花卷 150

腐竹炒油菜 150

海带汤 150

黄瓜木耳洋葱丝 

100

杂粮糕 100

凉拌空心菜 100

清炒胡萝卜80

木耳红枣粥 150

南瓜炖百合

100

酸奶

100

糙米饭 200

醋溜卷心菜 150

桂圆童子鸡  150

蔬菜汤    100

水果沙拉

200

荞麦面条150

番茄菜花150

香菇小白菜 100

鱼头豆腐汤  100

全麦面包 100

凉拌豌豆苗 100

豆腐鸡蛋羹 80

核桃粥  100

山楂糕50

苹果150

素馅饺子   250

清蒸黄鱼   150

凉拌藕片   150

萝卜汁

200

小西红柿

100

红豆包 150

手撕包菜 150

平菇拌黄瓜 150

灵芝猪蹄汤 100

芝麻烧饼 100

凉拌海带丝 100

凉拌豆腐丝 50

莲子瘦肉汤 150

  

水果沙拉

200

糙米饭   200

清炒冬瓜   150

山楂肉片  100

青菜鱼丸汤   100

番茄汁

200

南瓜拌饭 150

青椒鸡丝 100

蘑菇青菜心 150

山药桂圆粥 100

 

窝头  100

凉拌荠菜 150

鸡蛋羹 50

五谷豆浆  200

火龙果

150

西红柿打卤面  200

香菇春笋  150

木耳洋葱丝  150

猪心当归汤  100

燕麦山楂糕

50

草莓

100

小米饭  150

番茄豆腐  150

西芹百合  150

黄氏莲子田鸡汤

   100

番茄土豆饼 100

黄瓜拌豆腐丝100

凉拌菠菜  80

无花果银耳羹 150

苹果

150

杏仁

30

绿豆饭  200

番茄鱼片  150

清炒绿豆芽 150

灵芝大枣汤   100

柑橘

100

花卷  100

椒油炝芹菜  150

蜜汁莲藕  150

萝卜排骨汤 100

玉米发糕 100

凉拌裙菜  100

核仁拌芹菜  80

豆浆  200

柚子

150

酸奶

150

红豆饭   200

清蒸刀鱼   150

平菇炖海带  150

黄豆香菜汤  100

藕粉糕

100

葡萄

100

小米饭 150 

清炒茼 蒿 150

番茄炒菜花 150

莲子黑枣小麦汤

 100


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