高级的自律 早起
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2024-01-24 21:41
抄学悟分享于北京
早起的人更健康、更自律，心态更年轻。早起能够养成自律的习惯，提高工作效率，积累经验，走向成功。作息规律保障健康，养成良好心态。优秀的人可能只是比我们早起了半个小时，但日积月累下便能改变人生。因此，养成早起的习惯，便能拥有不一样的人生。
摘要由作者通过智能技术生成
有用
《增广贤文》言：
“一年之计在于春，一日之计在于晨。”
一年中最重要的季节是春季，少了春季的播种，秋季就没有收获；
而一天里最重要的时间是早晨，能够每天坚持早起，也往往会受益良多。
同样，凡事都是以小见大，能够坚持早起的人，自然就能养成自律的习惯。
从而成就大事，享受自律人生。
早起的人，身体更健康
曾国藩说：
“早起，为养生第一秘诀。”
深以为然。
毕竟，早起的前提是早睡，而那些能够早起的人，往往是作息规律，早睡早起的人。
其实，相比较药补和食补，睡觉才是最好的养生。
据中国睡眠医学协会调查显示：
超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
随着生活条件的改善，人们不再苦于耕作，但也不能安于享乐。
时常是白天把时间留给工作，晚上把时间留给自己，甚至还可能要熬夜加班。
似乎不知道从什么时候起，早睡对人们来说早就成了一种奢望。
不过，我们可以在不用加班的晚上，放下手机早点睡觉；
在闲暇的假期，让自己养成早睡早起的习惯。
正如古人所说：
“起早尤千金妙方，长寿金丹也。”
虽说早起一天没有变化，熬夜一天也没有变化，但是当这两者形成习惯的时候。
我们就可以发现，熬夜的人身体越来越差，而早起的人身体越来越好。
可见，早起不但能够帮助我们延缓衰老，保持身体健康，而且还是延年益寿的一大良药。
早起的人，生活更自律
南怀瑾先生说：
“能控制早晨的人，就能控制人生。”
为什么这么说呢？
其实，无论是读书、练字还是早起，这些看似是一件件无足轻重的小事，实则也是我们能否自律的缩影。
一个人如果连早起都无法做到，受到懒惰所牵制赖床、拖延，自然在做其他事情上也会是如此。
同样，作息混乱的人，在第二天的工作上也一定是效率低下，甚至会晕头转向，无法按时完成工作。
曾国藩说：
“勤字功夫，第一贵早起，第二贵有恒。”
因此，一个人养成自律、勤奋的习惯，第一便是早起，第二就是坚持。
很多时候，放纵自己熬夜换来的不是开心，而是第二天的疲惫和后悔。
唯有早起，才能让我们拥有充足的精神，来迎接新的一天的工作和挑战。
曾国藩也说过：
“古之成大事者，多自克勤小物而来。”
的确，江河由细小的雨滴汇聚而成，那些能成大事的人，自然也是能够做好每一件小事，不断积累经验，走向成功的人。
虽说自律不止有早起一种，但早起的人在自律的加持下，往往能够取得更加优秀的人生。
早起的人，心态更年轻
俗话说：
“早起三光，迟起三慌。”
早睡早起的人，必然神清气爽，容光焕发；
而晚睡晚起的人，必然疲惫不堪，慌里慌张。
换句话说，状态决定心态，早起的人不仅状态更好，心态也会跟着变好。
就如我们常说的“向阳而生”，不止是植物需要阳光，人也一样。
仔细想想，我们站在阳光之下，总是能感受到满满的能量。
而处于阴暗的环境之下，总是会让人感觉疲惫满满。
林清玄在年轻时，就有过一段低迷的时光。
于是，他去往山上寻求禅师，来解决心中的困惑。
禅师只用一句话，就让他醒悟过来：“该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。”
深以为然。
作息规律不仅保障了健康，也让我们养成了良好的心态。
美食家蔡澜曾言：
“热爱生命的人，一定早起。”
或许那些优秀的人，付出的努力不一定比我们多，他们可能是比我们早起了半个小时。
在每天的累积下，便让人有了不一样的改变。
因此，在往后的日子里，养成早起的习惯，便能拥有不一样的人生。
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