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十大大寒之物寒凉食物的判断依据

网站：www.51jkgl.com 来源:十大大寒之物

十大大寒之物 (中医认为）

①海带
②紫菜

③马齿苋

④螃蟹

⑤西红柿

⑥生藕

⑦决明子

⑧田螺

⑨香蕉

⑩西瓜

寒凉食物的判断依据

中医将食物分为寒、凉、平、温、热五性。寒凉食物的特性包括：

①口感或触感偏冷：如西瓜、黄瓜、梨等水分含量高，入口清凉。1.

②生长环境或季节：多数水生植物（如莲藕、海带）或夏季成熟的果蔬（如苦瓜、冬瓜）偏寒凉。2.

③作用效果：食用后可能引起身体“降温反应”，如小便增多、大便稀软等。

寒：抑制收敛沉降安静
热：兴奋发散升发活动

寒凉食物损阳气

寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。

海鲜

中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。

水果
水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成“宫寒”，出现一系列的月经失调的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃。

绿茶

同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足。

同时还要注意，茶水不能空腹饮用，空腹饮用茶水，茶的寒凉之性会直逼下焦，损人真阳。很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状，就是体内阳虚水泛的表现。正确的饮茶方法，应该是在饭后饮用，这样既有助于消化，又可以清解火热，且对人体没有损

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