怕冷的人吃补气食物

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怕冷的人吃什么好

怕冷人的就吃补气食物：桂圆、山药、当归、羊肉、鸡肉、牛肉这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、油腻的食品则应果断摇头。
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3个适合怕冷的人吃的食疗方

1）调理阳虚的鹿茸炖鸡

鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨鸡肉50克，加水炖服。
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2）补气血的当归羊肉汤

当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克，加水    炖服。注意：月经期间不用此汤，因当归有活血之效，服用后出血增多。 
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3）健脾养胃又养血的猪蹄花生大枣汤

猪蹄1只、花生50克（连衣）、大枣10枚，调味品适量。将洗净猪蹄、花生、大枣一同放进锅中，加水共煮至熟烂，加入调料即可。

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