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怎样唤醒身体自愈能力(免疫力)

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怎样唤醒身体自愈能力(免疫力):不要滥用药物 有个好心情上帝造的本来是具有抵挡疾病自愈能力的,只是越来越现代的生活方式正在慢慢的会退化着我们身体的这种自愈力,那么我们要怎样才能更好的唤醒我们这种的自愈能力呢?希望以下专家建议能对唤醒你身体的自愈能力有帮助  怎样唤醒身体自愈能力(免疫力)
1)不要滥用药物
千万不要一看到“炎”,就想到消炎药、抗生素,否则即使能缓解一时的症状,也可能产生耐药,给身体带来长久的伤害。而且,往往药效越强的药物,毒副作用就越强。
怎样唤醒身体自愈能力(免疫力)
2)有个好心情
美国布莱根妇女医院医生、哈佛大学医学院副教授罗莎琳德•怀特表示,具有积极乐观精神的人身心更健康,死于心血管疾病的几率更低,肺部功能也更健全。
怎样唤醒身体自愈能力(免疫力)
3)睡足觉
睡眠不佳与免疫系统功能降低,以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。芝加哥大学研究人员发现,每周只睡4个小时的人,血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。
怎样唤醒身体自愈能力(免疫力)
4)每年交个新朋友
研究表明,社交生活越少,大脑里会有越多焦虑引起的化学物质,我们就越可能生病。一个对276个18到55岁的成人研究表明,有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。

5)养只宠物
梅奥诊所医学院肿瘤学教授爱德华•T•克雷甘建议,养只宠物可以增加体内的内啡肽和催产激素,并降低应激激素皮质醇,提高人体免疫力

6)多步行,少开车
开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。而30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。

7)避免使用公用笔
随身带支笔的习惯可以避免使用医院、银行、快递员和餐厅服务员的笔。而自带笔可以让你避免接触到病毒,因为感冒和流感病毒可以通过手传手的方式传递。

8)让孩子“脏”一点
与独生子女相比,那些家中有兄弟姐妹、接触小动物、在农村生活的孩子,患过敏或哮喘的几率要少,适当地接触一些如灰尘、泥巴等,有助于增强孩子的免疫力。 
[怎样唤醒身体自愈能力(免疫力)]责任编辑51健康网0011


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