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养生去病秘诀60条

网站:www.51jkgl.com    来源:51健康管理网0013wztu

60条养生去病秘诀中提炼出来的养生精华: 
 耐点
和寒,益寿又延年  / 一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点 / 饭前喝汤苗条健康 ,饭后喝汤胸宽体胖 / 水停百日要生
,人闲百日要生病 / 饭后百步,强于药铺 / 睡觉像个“狗”,到九十九  /  笑口开病不来  /  千保健,万保健,心理平衡是关键 / 千好万好,不如心好 / 人生有缘才相聚,何必与人过不去 / 人有泰然之习,必有健康之体 / 一日三笑,人生难老 / 知足者常乐,能忍者自安 / 笑口常开,健康常在 / 淡泊宁静比药好 / 治病先治人,治人先治 / 定其心应天下之变 / 病从哪里来:出来,喝出来,吸出来,出来,出来
 

养生去病秘诀60条

1、吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年
     这就应验了,千古之名言:“若要身体安,三分饥和寒”。


2、有的人活着为了吃饭
     有的人吃饭为了活着

3、早饭好而少,午饭厚而饱(八九分饱),晚饭淡而少。一顿吃伤,十顿喝汤。宁可锅中存放,不让肚肠饱胀。

4、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉

5、学习深钻细研,
学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽,身心健康平安;学习马虎粗心, 知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞,肠胃撑胀伤身。

6、饭前喝汤苗条
健康;饭后喝汤胸宽体胖。

7、保健主食:
“黄金作物”老玉米,
营养保健数第一。
“营养之花”大黄豆,
抗癌蛋白最优秀
小米镇静又安眠,除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉,大便不稀又不干。
荞麦、燕麦有三降:降压、降脂、降血糖。
山药土豆红白薯,它们都有四吸收: 吸收血糖与血脂,吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃,通便不得胃下垂。

8、保健饮品:
绿茶豆汁葡萄酒(红),抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤,延年益寿保健康。

9、保健菜类,三好三美誉:三好:植物花粉很好,西红柿非常好,黑木耳特别好。
(花粉:植物精子,美容健肾,维持肠道秩序;西红柿:营养丰富,熟吃抗多种癌 症;黑木耳:稀释净化血液,降低血粘稠 度,溶化血栓,防治心梗脑梗)。

三美誉:红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌 之王”;洋葱称“蔬菜皇后”
.(均能抗癌、降 压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明 目、防感冒;把生蒜瓣切薄片,15分钟后 再吃,才能抗癌)。


10、提前生病,提前肥胖,提前衰老,提前死亡。
当今社会普遍现象。贪图好吃, 忽略健康。加强锻炼,调控饮食。心安神怡,强身健体


11、选食品,注意四点:味美色艳,营养保健,心悦就餐,身体康健;
不知保健,贪图味美,贪图色艳。忽略营养,忽略保健. ,吃出病来,损害身体,受罪花钱。敬劝诸君,合理膳食。心安神怡,强身健体。


13、奥林匹克希腊圣地,山上刻着千古名句:“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。


14、不登高山,不见平地。不经锻炼,不会强坚。


15、走路使您童颜常在,运动使你青春永驻。


16、水停百日要生毒,人闲百日要生病。 脑子不用不聪明,身子不练不康宁。

17、饭后(半小时)百步走,活到九十九。饭后百步,强于药铺
18、你坐轿车我步走,看谁生命更长久。 步行十里,百病皆无健身体。

19、头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。

20、行如风,站如松,坐如钟,卧如弓

21、睡觉像个“狗”,活到九十九。活一天,赚一天,活一天,乐一天。

22、生命在于运动,生命在于休息。保持乐观情绪,遵循生活规律。白天按时运动,身体就会康宁。晚上按时休息,精神就会安逸。

23、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁祸首

24、烟有百害,而无一利。吞云吐雾,伤害身体污染环境,损人害己

25、大鱼大肉,大烟大酒,体胖血稠,命不长久。

26、酗酒失控,嗜酒丢命。不幸事故,屡屡发生,多饮伤身,偏要逞能。不以为悲,反以为荣。


27、酗酒殉命对联:
上联:浓香型、酱香型、是酒就行。

下联:有病喝、没病喝、每天都喝。
横批:喝死拉倒。


28、愚蠢的人勾心斗角,争权夺势;
       聪明的人活动锻炼,生理保健。
       权势是暂时的,健康是长久的。


29、心胸里头能撑船,健康长寿过百年。 
       心胸里头能拉车,健康长寿一百多。


30、要活好,心别小,善制怒,寿无数。 
       笑口开,病不来,心烦恼,病来了。

31、生气四害:血压变高,血脂变稠,血色变紫,血管变细。引发脑塞,心肌梗死!

32、治病先治神,药疗先疗心;生理卫生强身,心理卫生强心。

33、治病花钱不要细,别跟自己过不去。 病来身上心放宽,战胜疾病须乐观。

34、房宽楼宽,不如心宽;千好万好,不如心好

35、天怕乌云地怕荒,人怕疾病草怕霜。 心灵的疾病,比肌体的疾病更危险。

36、千保健,万保健,心理平衡是关键。 千养生,万养生,养生务必先养心。

37、临大事静气为先,遇险滩宁静致远。

38、大笑养心,抑郁“伤”心。养生先养心。终生保健,终生康健;终生养生, 终生康宁。


39、顺其自然,量力而行。善待自己,无愧于心。随遇而安,自成天趣。信马由缰,快乐安康

40、人生有缘才相聚,何必与人过不去。 人逢花甲叹时短,我命在我不在天。

41、人有泰然之习,必有健康之体


42、人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。 身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。


43、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康
 
44、难能之理宜停,难处之人宜厚,难为之事宜缓,难成之功宜智

45、知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。

46、生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了, 常笑病没了

47、天天常笑容颜俏,七八分饱人不老, 逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好

48、一日三笑,人生难老。一日三恼,不老也老

49、笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。

50、一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。

51、宽宏大度容天地,得容人处且容人。 忍一时风平浪静,退一步海阔天空。

52、健康是自己的,钱财是儿女的。自己只管自己事,儿女琐事由他去。

53、宽厚待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。

54、小事糊涂,大事明白。度量大一些, 风格高一些,看的远一些,想的宽一些。 “诸葛一生惟谨慎,吕端大事不糊涂”。

55、重视健康,淡泊钱财,死不带去,生不带来。

56、忘掉过去,珍惜现在,享受今天,乐观未来

57、心胸开阔,心地善良,处事泰然,性格开朗。爱劳动,不懒惰,爱活动,不闲着。

58、治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身体健康。不生百病,不用药方。

59、大其心容天下之物,虚其心受天下之善,平其心论天下之事,定其心应天下之变。先天下之忧而忧,后天下之乐而乐。

60、受人点滴之恩,当以涌泉相报。多看别人长处,多记别人好处,多帮别人难处,多怜别人的苦处

“养生去病秘诀60条”责任编辑51健康管理网0013


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