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哪些食物可以排毒 七类排毒食物帮您排毒

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哪些食物可以排毒 七类排毒食物帮您排毒人体在新陈代谢和日常活动的过程中会产生不少体内垃圾——内在毒素,这些毒素会为您的身体带来一定的毒副作用。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力,但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时, 这些内在毒素并不能及时有效的排出,就会影响健康。以下7种食物可以有效的帮助您排毒
1)绿叶蔬菜排毒: 哪些食物可以排毒 七类排毒食物帮您排毒
绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜胡萝卜、菜花、甘蓝 等。

哪些食物可以排毒 七类排毒食物帮您排毒粗粮薯类排毒
常吃红薯土豆玉米、荞麦、燕麦糙米薏仁等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。 
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3)豆子豆豉排毒
 研究发现,吃绿豆、红豆及黄豆豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果,能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。

哪些食物可以排毒 七类排毒食物帮您排毒水果果汁排毒
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。
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5)绿茶饮品排毒: 
绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶饮品还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

哪些食物可以排毒 七类排毒食物帮您排毒海产品排毒: 
海产品中的海带和紫菜含大量胶质,能通便,促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
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7)黑白木排毒 
黑白木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。尤其是黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。

                                                                                                                        “七种排毒食物帮您排毒”责任编辑51健康网 003

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